50 Opcions per propòsits d'any nou centrats en cuidar el cos
1. Evitaré pujar-me a la bascula, perquè un número no em diu res sobre la meva salut o felicitat.
2. De fet, potser un dia tiro la meva bascula (o la destrosso, sembla divertit).
3. Vale, vale. Trencaré la cinta de mesurar, també.
4. Menjaré de formes que em facin sentir bé, i de vegades inclourà gelat.
5. Deixaré d'associar el meu valor amb "bo/na", "saludable" o "raw" (cru) o el que sigui que vaig menjar el dia anterior.
6. Eliminaré paraules com "pecaminós" o "golafre" del meu vocabulari, a menys que estigui parlant d'errors de proporcions bíbliques i no de menjar.
7. Em demanaré postres quan vulgui - no quan senti que ho haig de fer o que no puc.
8. Recordaré a les meves amigues/amics que poden fer el mateix.
9. També intentaré recordar a les meves amigues que, si et penses beure un refresc, que no sigui "light", perquè aquesta merda tampoc és sana, i et deixa un gust raro. Maleïdes sigui les calories buides.
10. Mai, mai parlaré de forma negativa de menjar o cossos davant de nens i nenes. No deixaré que altres ho facin, tampoc.
11. En comptes de fer servir el meu cos com a font a comparar ("Si penses que tu et veus gorda, jo dec ser una foca") i començaré a fer-lo servir com a font d'inspiració "Em sento genial amb el meu cos. Tu també pots".
12. Miraré els meus armaris i calaixos i treure la roba que espero tornar-me a posar "quan m'aprimi" i la donaré a qui ho necessiti.
13. O potser treure tota la roba que no em poso i donar-la tota a qui la necessiti - perquè ningú necessita un munt de roba que no li faci sentir genial.
14. Només m'apuntaré a un gimnàs si caminar per una cinta o fer màquines realment m'agrada.
15. Si no, trobaré la forma de moure'm que em satisfaci emocionalment.
16. Escoltaré el meu cos quan em digui que es temps de descansar i recuperar-se, inclús si fer exercici es a la meva llista de "coses a fer".
17. De fet, començaré a escoltar el meu cos tant, que inclús faré salut mental després de la feina/estudis si és accessible per mi econòmicament.
18. I si no ho és, al menys puc intentar dormir més - o intentar descansar més en les hores que dormo.
19. Quan m'enganxi a mi mateixa pensant/dient coses negatives del meu cos, contrareaccionar amb missatges positius.
20. Només em diré a mi mateixa missatges positius que realment em cregui. Ningú es beneficia de "pensar positiu" si és forçat. Si l'única cosa que segur que puc dir avui és que m'agrada molt el color de les meves sabates, llavors aquest serà el meu compliment del dia per mi.
21. Cultivaré més gratitud cap al meu cos i de les formes que em fa sobreviure al dia (Ei, pulmons! Gràcies per respirar!).
22. Tingues en compte que el moviment "body positive" no ha de fer-te sentir pressionada. Si ho fa, potser hauries de provar la neutralitat de cos (body neutrality).
23. Prioritzaré la acceptació del meu cos. i si no amor al cos incondicional, complet.
24. (Potser tornaré a intentar lo de amor al cos complet i incondicional pel 2017.)
25. Deixaré de segui mitjans que em facin sentir malament sobre el meu cos. Cancel·laré la subscripció a Vogue, deixaré de seguir aquell Tumblr que publica "thinspo" a vegades(thin positive, encoratja el estar prima) i potser deixar de seguir alguns fashion bloggers de Instagram.
26. No criticaré a la gent basat en la roba que porta o el cos que té.
27. Quan les meves amigues critiquin algú per la seva roba o el seu cos, protestaré.
28. Tindré en compte la forma en que les injustícies socials (com el masclisme i el racisme, per exemple) contribueixen a enfortir els estàndards de bellesa.
29. Consideraré encara més en com aquestes injustícies i estrets estàndards de bellesa fan més mal a unes persones que a d'altres.
30. I recordaré la meva posició en aquest aspecte quan pugui, reconeixent que aquest nivell de consciencia porta pràctica.
31. Tindré sexe amb les llums enceses més sovint (a menys que estigui intentant imaginar que la meva parella és Lenny Kravitz, en aquest cas, més poder per mi per la intencionada falta de llum).
32. Exploraré el meu cos més pel meu compte.
33. I potser deixaré que altres explorin el meu cos més, també.
34. Recordaré dir a la(les) meva(es) parella(es) tot lo maques que són per mi.
35. Quan algú em faci un compliment en lloc de rebutjar-lo ("Pff tinc el cabell fatal avui"), simplement diré "gràcies".
36. Em vestiré el que vulgui perquè m'agrada.
37. Beuré més aigua. (Qui no necessita veure més aigua?)
38. Deixaré que les meves amigues facin el que vulguin amb els seus propis cossos, però els recordaré que si us plau no em parlin de les dietes o plans fitness.
39. Si em fa somriure, enganxaré afirmacions als meus miralls - potser alguna cosa simple com "Ets suficient".
40. Cuinaré més. Perquè tenir tacte, una relació sana amb el menjar que menjo és important.
41. També menjaré fora més sovint, si és accessible per mi, perquè bon menjar, bones amigues i amics i bons moments no tenen preu.
42. Provaré noves formes de cuidar el meu cos.
43. Començaré a des.aprendre creences anti-gorda/grassa que s'han ficat al meu inconscient de part d'una societat injusta.
44. Faré respiracions profundes més sovint.
45. Deixaré de pensar que tractar-me bé comprant-me maquillatge o productes de bany amb bona olor és sempre malgastar els diners.
46. A l'estiu, em compraré, em posaré o inclús lluir un bikini/banyador que em faci sentir preciosa i més viva.
47. Potser inclús deixaré la tovallola enrere, en comptes de quedar-me enrollada i amagar-me.
48. Faré les paus amb els dimonis que m'han crescut per dins durant els anys, fer-los callar al menys, convertir-los en murmuris en comptes de crits.
49. Recordar que el meu cos és una nau que em porta a través de la vida - i que es mereix la meva cura.
50. I després d'un any de cuidar de mi, potser puc transmetre aquestes idees a altres, creant un efecte domino que canvii el món.
Traducció del text: http://www.ravishly.com/2016/01/02/50-body-acceptance-new-year-resolutions-dont-involve-dieting
No hay comentarios:
Publicar un comentario